大部分的女性便秘情况总结来说可以分为热性便秘与体虚便秘这两种情况,体弱便秘又可以分为气虚和血虚,热秘是体内食物不消化肠胃不蠕动毒素垃圾堆积引起的,www.7798.com,这类情况的便秘需要水分滋润通过润肠来通便,气虚则是由于大肠传蠕动减弱肠胃蠕动力减少,血液火气旺盛则是由于肠胃水分少,没有及时补充水分不能滋润大肠造成的,所以这类情况便秘不同情况下我们就要采取不同的方法进行治疗,严重的情况下就需要去医院找医生诊断确定身体的症状后再进行最后的对症下药,另外便秘患者可以采取多喝水的方式治疗便秘,每天补充充足的水分是滋润肠胃的重要方法,每天清晨来一杯温开水滋润肠胃肠道,还能补充每天所需的水分。

多吃瓜果蔬菜,远离辛辣刺激食物

现在的社会食品加工精细化现代人随处可见食物的二次加工的食物过分的精巧,食物的消化越来越简单造成便量非常少,肠胃蠕动也随之减少所以就会产生便秘,这种情况下总结出来,为了健康的生活状态一定要多吃一些粗粮,经常多吃一些蔬果。减少辛辣刺激我们胃部的食物,家里做菜的时候需要少放一些油、盐以及味精。这样就简单的有效的缓解便秘。

多做肠胃运动,多吃稀饭

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